管住嘴好难，有没有办法能帮助降低食欲？

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【管住嘴好难，有没有办法能帮助降低食欲？】
以下几种降低食欲的方法，你试试，减肥的路上或许能帮助你：
①好好吃饭
不要暴饮暴食，可以饭前多喝汤，多吃膳食纤维食物，增加饱腹感；细嚼慢咽，餐具选用小碟子、小碗、小盘子等，都可以降低食欲，但要坚持。
②好好睡眠
睡眠状态下，身体会分泌瘦体素，也会抑制食欲，所以要保证充足的睡眠时间。
③中药
黄芪、牡丹皮、枳椇、何首乌、玉米须、栀子、银杏叶等中药，有天然的食欲惆控成分，泡水喝即可。
④其他
若必须，可选用食欲调节剂，如利莫那班等，但要慎用，要遵医嘱。