有一种运动，省时不省力，若有好身体，减肥很给力

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【有一种运动，省时不省力，若有好身体，减肥很给力】
对于想减肥又没时间运动的人，这里特别推荐一种短期的运动减肥法：高强度间歇训练（HIIT）。
长时间的中低强度有氧运动，确实是以脂肪供能为主的，也就是有氧运动可以消耗大量的人体脂肪。
而高强度运动，不仅在运动中会消耗脂肪，关键是在运动后的恢复期，会消耗更多的能量以促进身体恢复，此时也是以脂肪供能为主，而且比中低强度的有氧运动要消耗更多的身体脂肪。
很多研究证实，这种高强度运动减肥法，既能节约时间，又能取得很好的减肥效果，但就是累一点，你需要做好吃苦的准备。
当然，高强度运动减肥是有条件的，如果你的身体健康状况良好，而且没有心血管疾病，完全可以通过这种运动来减肥。但如果你的身体条件差，建议还是要选择低强度有氧运动来减肥。