越胖越不想运动，光管住嘴、不迈开腿，能否减肥？

运动减肥减脂减重我国超一半成人超重或肥胖
【越胖越不想运动，光管住嘴、不迈开腿，能否减肥？】
能量摄入-能量消耗=能量缺口，这是减肥的一个简单公式。
如果能量缺口大于0，你就会不停的胖下去。
如果能量缺口等于0，那么你不会继续胖，也不会减重。
唯有能量缺口小于0，也就是负数，我们的减肥才能见效。
要想其为负数（达到能量负平衡），实现快速减肥，最好是双管齐下：
减少能量摄入（少吃）、增加能量消耗（运动）。
所以，任何膳食减肥法，都应配合运动，才能更好地减肥。
运动除了有利于减肥外，还有这几点好处：
「1」有助于维持减肥状态，防止反弹
「2」改善代谢紊乱
「3」改善心情和健康状态
「4」预防多种慢性疾病
因此，不管你是否进行膳食减肥，运动减肥都应该坚持。
当然，太胖的人要注意运动方式的选择，避免运动伤害，尤其是保护膝盖。
生命在于运动，即便不减肥，运动其实也应该作为我们生活的一部分。