姐妹们我要带你们减肥了

姐妹们我要带你们减肥了！从今天起每天分享我的减脂餐和运动。不瘦到120以下（毕竟176cm）不！停！更！这次的减脂餐以胡兵@胡兵 老师分享的减脂餐为基础我自己又根据季节时令❄️、体质略微调整，红枣姜水祛寒，海参增强人体免疫力。运动部分我很推荐张至顺道长的八部金刚功，有助于增强身体免疫力。练完有微微出汗的感觉，很舒服。
三餐：
运动：八部金刚功9遍
体重：63.6kg
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