哪种运动更燃烧卡路里？看10项常见运动排名

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【哪种运动更燃烧卡路里？看10项常见运动排名】
跑步、跳操、健身，哪个运动更消耗能量和燃烧卡路里？
盘点10项常见运动每小时热量消耗，看看和你想象的差多远。
第10名：瑜伽（227大卡）
相当于半个板烧鸡腿堡，或一瓶500毫升可乐。
第9名：骑车（243大卡）
只比瑜伽稍微高一点。
第8名：力量训练（254大卡）
消耗不多但可提高基础代谢，帮助平时消耗热量。
第7名：快走（296大卡）
比骑车和力量训练都还要高一些。
第6名：健身操（349大卡）
在家跳操，其实比去健身房撸铁消耗要大。
第5名：爬楼梯（370大卡）
消耗不小，胜过跳操和健身。
第4名：游泳（380亿大卡）
不伤膝盖，但容易饿，别吃多了要不白游了。
第3名：跳绳（402大卡）
终于要超过一个鸡腿堡了。
第2名：慢跑（508大卡）
很多人看不起跑步，但它的消耗却是实打实的。
第1名：高强度间歇训练（635大卡）
消耗大但有点难，建议有运动经验的再考虑它。