不运动，也能“瘦肚子”的3个办法

运动减肥 减脂减重 我国超一半成人超重或肥胖
【不运动，也能“瘦肚子”的3个办法】
我们腹部脂肪多，很多时候是代谢问题，这时关键是要调节我们的胰岛素水平，让身体学会用脂肪耗能。
掌握了这个要诀，哪怕你不运动，照样可以减的很快。这里有3个方法教给大家。
第一、168轻断食
8小时集中吃东西，16个小时不再吃东西，只喝水，这样可以给身体留出更多的燃脂时间。
第二、低碳饮食
尽量少吃糖、饮料、果汁，包括粗粮、淀粉类的蔬菜都少吃，当碳水不够身体便会启用脂肪耗能。
第三、补充营养
补充维生素B族，尤其是维生素B1和B2，因为它们和脂肪代谢直接相关。另外，燃脂过程中还要用到钾和镁这两种电解质。