减肥有多自律，暴食就有多放纵吗？

【减肥有多自律，暴食就有多放纵吗？】“记一次暴食，从下午五点到晚上九点。本来只计划吃一碗西红柿汤，一根黄瓜，忍不住又吃了一个苹果，一个番茄，一块豆腐，然后心态崩了，开启了长达4个小时的疯狂暴食”。姐妹你那不是自律啊，一碗番茄汤加一根黄瓜，就饱了，那是糊弄自己，是水饱。早知道暴食这么多热量的甜食，何不踏踏实实吃顿热乎的，可口的晚饭呢？只有胃里的饱腹感不行，还要大脑里真正的满足感才行？什么是满足感？饭后起码持续四五个小时不再惦记吃东西，水果都不想碰的那种芙蓉营养小课堂暴食症减肥养姨妈