快速瘦肚子，不要做卷腹，做这4个动作

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【快速瘦肚子，不要做卷腹，做这4个动作】
100个卷腹消耗才25大卡，仅相当于半块饼干，也就是减1斤要做15000个。
如果你想让自己快速把肚子减下去，还是建议你考虑这4种动作：
第四名，超慢跑
就是你可以一边跑步一边正常的说话，这时身体燃烧的大分是脂肪。
第三名，瑜伽
压力大是肚子大的主要原因之一，瑜伽对舒缓压力帮助很大。
第二名，平板撑
虽消耗不多，一分钟仅3.5大卡，但可以刺激深层肌肉，加速局部血液循环，帮助我们收肚子。开始20来秒，慢慢加到1分钟左右即可，关键动作要标准。
第一名，高强度间歇运动
20秒高速运动、40秒低速运动，它是快慢结合，可以加速心跳、激活生长因子、提高新陈代谢，不运动时也可持续燃脂。其低速运动可帮我们加速恢复，避免运动过量。3-5天做一次，每次10来分钟就够了。