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洋洋聊天室Ⅰ养生篇～减肥可别想着“捷径”

  • 营养师洋洋
  • 2023-01-14 04:41:27
唐嫣回应切胃减肥传闻我的防护手册健康回家指南
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～减肥可别想着“捷径”】
“切胃”“抽脂”看似很捷径，其实有隐患
减肥其实需要找对了方法
每天饮食总热量＝基础代谢值
一名普通成年女性每天的热量供应不要低于1200卡，
吃到基础代谢，怎么还有热量缺口？
你每天总消耗70%来自基础代谢，还有20%来自活动消耗，比如做家务、敲电脑、取快递、遛狗、倒垃圾都算，以及另外10%的食物生热效应
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