168指南二：168饮食为什么能瘦、能抗衰？

饮食管理减脂减重我国超一半成年人超重或肥胖
【168指南二：168饮食为什么能瘦、能抗衰？】
168饮食真的不用运动、不用节食、不用准备减脂餐，
只要控制吃饭时间就能瘦？这是为什么呢？
这是因为人体在进化过程当中，形成了一些对抗饥饿的机制，
当人体12个小时没有进食时，
一方面，饥饿时，我们的细胞会开启一个叫“自噬模式”。
此时细胞会恢复受损的蛋白质，从而提高我们的基础代谢。
另一方面，饥饿时，我们的生长因子就会被激活。
生长因子是一个燃脂和抗衰的荷尔蒙，而且随着时间的延长而增加。
168饮食，大部分人都能通过它来减脂、抗衰，女性生理期也能用。
168饮食的好处不仅减重，还能降体脂、改善基础代谢、延缓衰老等，
而且，相比减重，它降体脂和减围度的作用更加明显。
不信的话，你在开始执行168饮食之前，
先测一下自己的体脂、腰围、血脂、血糖、血压和基础代谢率，
执行168饮食1-2个月后，再测一下这些数据，你看看它们的变化。