春节后刮油食物推荐二：这2种，减肥专业人士最推荐
饮食管理减脂减重我国超一半成年人超重或肥胖
【春节后刮油食物推荐二：这2种，减肥专业人士最推荐】
新年过完了，你胖了几斤？【春节后
168饮食，做好2项“准备”，你就能瘦下来
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【168饮食，做好2项“准备”，你就能瘦下来】
第一次尝试用168轻断食来减肥，怎样才能执
168指南二：168饮食为什么能瘦、能抗衰？
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【168指南二：168饮食为什么能瘦、能抗衰？】
168饮食真的不用运动、不用节食、不用准
168指南三：168饮食减肥，适合所有人吗？
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【168指南三：168饮食减肥，适合所有人吗？】
168饮食带来的好处，不仅会让你瘦，还能让你变
168指南一：168饮食减肥，具体怎么做？
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【168指南一：168饮食减肥，具体怎么做？】
很火的，很多明星在用的168饮食，又被称之为“间
饿得难受，饿更难“瘦”，3个办法，减肥不饿肚
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【饿得难受，饿更难“瘦”，3个办法，减肥不饿肚】
“明明吃过晚饭，到晚上八九点又会饿，而
管住嘴也不瘦的原因二：不敢吃高热量食物
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【管住嘴也不瘦的原因二：不敢吃高热量食物】
为了管住嘴，很多人这也不敢吃，那也不敢吃，尤
减肥，要制造能量缺口，5步算出每天摄入量
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【减肥，要制造能量缺口，5步算出每天摄入量】
不知道能量缺口的原理，减肥就容易出现以
三大营养素，每天怎么摄入？记住这3个数
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【三大营养素，每天怎么摄入？记住这3个数】
三大营养素是为我们人体供能的主要来源，
那
快来算算，你要不要减肥
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【快来算算，你要不要减肥】
体重指数BMI=体重（kg）/身高的平方（m2）
BMI<18.5………………
喝水都能胖，净瞎扯，你胖的原因无非是这俩
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【喝水都能胖，净瞎扯，你胖的原因无非是这俩】
不少网友跟我抱怨：“减肥真难，感觉自己喝口
减肥，少外出就餐，多在家做饭，关键做到这3点
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【减肥，少外出就餐，多在家做饭，关键做到这3点】
平时，尤其是减肥期间，不要总在外面就餐，要
减肥，会导致营养不良吗？如何判断营养问题？
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【减肥，会导致营养不良吗？如何判断营养问题？】
小幅度的减少食量，适量的运动适量，循序渐进
管住嘴，每天最低摄入多少量？一天不到1000千卡会怎样？
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【管住嘴，每天最低摄入多少量？一天不到1000千卡会怎样？】
人体的生长发育和维持正常的生
减肥：补充维生素，能对运动有帮助？能让能量代谢加速？
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【减肥：补充维生素，能对运动有帮助？能让能量代谢加速？】
减肥，需要控制饮食，也需要运动锻炼
减肥饮食：别再“少吃多餐”，这些人会适得其反
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【减肥饮食：别再“少吃多餐”，这些人会适得其反】
有超过一半以上的女性，因为少量摄取饮
产后运动减肥，什么时候能开始？什么样的运动好？
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【产后运动减肥，什么时候能开始？什么样的运动好？】
产后很多妈妈都陷入肥胖困扰，不少妈
减肥饮食：吃主食就会胖吗？不吃主食就能减肥吗？
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【减肥饮食：吃主食就会胖吗？不吃主食就能减肥吗？】
主食，是为我们身体提供碳水化合物能量
牛奶，喝了就拉肚子，是不是正好能减肥？
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【牛奶，喝了就拉肚子，是不是正好能减肥？】
网友私信我问：每次喝完牛奶，自己就会拉肚子，那这
减肥时，管不住嘴，该怎么办？这4个方法，相信我，好使
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【减肥时，管不住嘴，该怎么办？这4个方法，相信我，好使】
大部分网友都说：我就是管不住自己这
这5大量控制不好，说明你不会吃，所以你不瘦
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【这5大量控制不好，说明你不会吃，所以你不瘦】
我们每天摄入的总热量中，三大营养素比例
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