什么是平台期？

教你怎么快速突破减肥平台期！
【什么是平台期？】我们在一开始减肥时比较顺利体重下降，但减肥一段时间后,当体重达到一定数值后,就不再掉秤,甚至越减越重！如果超过两周体重都没有什么变化,那就是遇到平台期了。
【平台期原因？】身体的适应机制，我们的身体总是想要保持收支平衡，在体重下降的过程中，我们的代谢也会降低，但如果我们一直维持同一种减肥方式，身体在一段时间之后会慢慢适应现有的减肥方式，并以最小的消耗来完成运动，导致身体收支平衡，不再掉秤。
【快速突破平台期的方法!】
1蛋白质法
2玉米法
3轻断食法
4液断法
5欺骗餐
6改变运动方式亲测有效！
姐妹们可以自由选择自己喜欢的能坚持的方式！选择饮食法的时候一定要注意多喝水，但晚上七点之后就不要喝水了！
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