健康减肥先要排毒 姚小谦减肥日记 2023-01-23 15:21:28 【健康减肥先要排毒】1、肝排毒：胡萝卜和葡萄。2、肾排毒：黄瓜。3、润肠：魔芋、黑木耳、海带、猪血、蔬菜等。4、适当多喝水：早晨起床，下午3点，晚上9点三个时间喝水时间佳。5、细嚼慢咽可助排毒和减肥。6、少吃盐。7、适当补充一些维生素。减肥 健康 健康养生 瑜伽 瘦腿 美食 瘦身
