春节假期后#减肥打卡#...

春节假期后减肥打卡 ，
春节8天，在乡下吃胖了5斤。
每天一日三餐太多菜了，天气冷又不运动
还有很多零食水果聚会。
今天开始减肥。减脂 餐单。
中午6个鳞鱼饼，190大卡

其实减肥，保持体重有一个秘诀
就是保持轻微的饥饿感，
其实这才是健康的常态，而不是吃饱甚至吃撑
但现在很少人可以理解，也很难控制。