运动焕醒计划

126瘦到96斤|一天饮食记录分享

初始体重: 126.7斤
目前体重: 96.2斤
⬇️30.5斤

减肥那么多次为什么这次成功了，其实关键就是改变了心态的区别。是某一天突然想通了，我宁可多吃一点，多运动，也不想天天控制少吃计算热量差，不仅影响心情还会容易暴食。运动焕醒计划

还在减肥中的宝也不用焦虑，在减肥的过程中熟悉重新认识自己身体，循序渐进吧，慢慢控制～

今日份饮食记录：
▪️中午水果➕酸奶，吃了半个木瓜，一盒蓝莓和车厘子2/3
▫️下午聚餐去吃了家常菜8分饱吧，运动后去吃的食欲蛮好，也没觉得撑，还去买了甜品️。
▪️本来晚上还要吃因为家庭聚餐，大家在爷爷家都吃了点，我不饿，就吃了几口虾和青菜豆腐和1块羊排。

今日份运动记录：总消耗了710卡。
✔️帕姐这套真啊，出了好多汗，然后我又练了肩背和腰和瑜伽，运动后拉伸完冲个澡美滋滋，玩手机的时间拿出一点时间来运动真的不难！
✔️12点整放完了烟花，新的一年顺利开始吧。

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