星爸爸减肥法我觉得其实很适合爱喝咖啡的人
- 小九Cindy_
- 2023-02-14 19:54:16
星爸爸减肥法我觉得其实很适合爱喝咖啡的人。
1.夏天我都是白天超大杯冰美式抑制食欲加快代谢！
晚餐吃一顿正常的饭，但是碳水都吃几口。
2.冬天我白天喝热榛果拿铁，馥芮白，太妃榛果燕麦拿铁。真的超级有饱腹感！
晚餐吃一顿窑鸡王。掉秤非常快。或者家常菜吃到八分饱。
3.美式+经典凯撒鸡肉卷和秘制牛肉鲜蔬卷。
点单：
经典凯撒鸡肉卷489大卡
秘制牛肉鲜蔬卷 439大卡
首先，拿铁我点的都是超大杯，减少到两泵糖。
如果你是中杯或者大杯，我建议一泵糖足以。
无糖当然最好但是影响满足感。减肥那么苦一点糖没事。
注意：太妃榛果拿铁，超大杯正常做467 大卡！
原来5泵糖。减少到两泵糖（20kcl*3）
还要去掉奶油（—90kcl)
换燕麦奶(—50kcl )超大杯的热量就267kcl 。
换成脱脂奶的话（—100kcl) 超大杯的热量217kcl
香菜/榛果/拿铁的热量：超大杯正常372kcl 。
减少到两泵糖。原来5泵糖。（—20kcl*3）
换燕麦奶（—50kcl),超大杯热量就是262kcl.
换脱脂奶(—100kcl)超大杯拿铁才212kcl
馥芮白 热量和上面拿铁的热量差不多。馥芮白无糖。
tips:一泵糖20卡。一般超大杯都是5泵糖。
换成脱脂奶的话热量-100大卡。
奶油90卡。
燕麦奶和牛奶热量差不是非常多。奶不耐受的可以换燕麦奶。
自己做拿铁话，可以试试杏仁奶，热量是牛奶的三分之一。热量超级低。最主要杏仁奶就是露露的味道。我觉得还蛮好喝独特。
自己做美式的话，可以试试三顿半。非常好喝。
便宜的话肖战代言的那个隅田川不错。
永璞的榛果美式0卡。适合不太能接受美式太苦的人。
减肥餐快速减肥减肥食谱减肥瘦身减肥方法减肥大作战
1.夏天我都是白天超大杯冰美式抑制食欲加快代谢！
晚餐吃一顿正常的饭，但是碳水都吃几口。
2.冬天我白天喝热榛果拿铁，馥芮白，太妃榛果燕麦拿铁。真的超级有饱腹感！
晚餐吃一顿窑鸡王。掉秤非常快。或者家常菜吃到八分饱。
3.美式+经典凯撒鸡肉卷和秘制牛肉鲜蔬卷。
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首先，拿铁我点的都是超大杯，减少到两泵糖。
如果你是中杯或者大杯，我建议一泵糖足以。
无糖当然最好但是影响满足感。减肥那么苦一点糖没事。
注意：太妃榛果拿铁，超大杯正常做467 大卡！
原来5泵糖。减少到两泵糖（20kcl*3）
还要去掉奶油（—90kcl)
换燕麦奶(—50kcl )超大杯的热量就267kcl 。
换成脱脂奶的话（—100kcl) 超大杯的热量217kcl
香菜/榛果/拿铁的热量：超大杯正常372kcl 。
减少到两泵糖。原来5泵糖。（—20kcl*3）
换燕麦奶（—50kcl),超大杯热量就是262kcl.
换脱脂奶(—100kcl)超大杯拿铁才212kcl
馥芮白 热量和上面拿铁的热量差不多。馥芮白无糖。
tips:一泵糖20卡。一般超大杯都是5泵糖。
换成脱脂奶的话热量-100大卡。
奶油90卡。
燕麦奶和牛奶热量差不是非常多。奶不耐受的可以换燕麦奶。
自己做拿铁话，可以试试杏仁奶，热量是牛奶的三分之一。热量超级低。最主要杏仁奶就是露露的味道。我觉得还蛮好喝独特。
自己做美式的话，可以试试三顿半。非常好喝。
便宜的话肖战代言的那个隅田川不错。
永璞的榛果美式0卡。适合不太能接受美式太苦的人。
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