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邱医瘦美说减肥
只要你能熬过这4个时间点，就能轻松的瘦下去，建议你先收藏起来，照着做，就能瘦：

1，早上的9点之前，要吃完今天的早餐，因为身体经过一整晚的能量亏空，早上一顿良好的早餐，能帮我们迅速开启一整天的新陈代谢。

2，中午的10点至12点，是我们一天中掉秤最快的时间点，那这两个小时，我推荐大家喝500到700毫升的水，因为这样可以有效的排除身体多余的杂质，还能提升代谢。

3，下午的3点之后，不要吃水果了，因为水果的果糖含量比较高，它跟米饭、面条还不一样，米饭面条吃到身体以后，先被转化成能量，再被吸收，果糖吃到身体以后，就会直接被吸收。

4，晚餐一定要在晚上7点之前结束，因为你吃得越晚，你的饥饿感就会越强，很容易吃多，更容易造成暴食。

如果你想瘦得轻松自在一点，也可以用邱医生搭配好的“轻卡代餐”，开水冲泡，代替午餐或者晚餐就可以了，28天一个周期，5-10斤很轻松！

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