【轻卡厨房】餐包-蔬

轻卡7天，5斤！
工作忙，没时间运动，就是靠饮食，
来围观一下，她三餐都吃些什么：

星期一：早餐一个苹果、一个茶鸡蛋、燕麦粥；午餐一个紫薯、煮

如何甩掉大肚腩和游泳圈？
3个方法，管用，简单，易操作：

1，尝试低碳饮食

限制饮食中碳水化合物的摄入量，包括白面、白米、白面包、蛋糕、

邱医瘦美说减肥
只要你能熬过这4个时间点，就能轻松的瘦下去，建议你先收藏起来，照着做，就能瘦：

1，早上的9点之前，要吃完今天的早餐，因为

女生减脂的
10个小秘密：

1，小肚子大，除了胖，还要加强腹衡肌，没事多做腹式呼吸。

2，轻微的饥饿感，是对减肥最起码的尊重，但你得吃够基础

减肥方法
130斤～99斤，3个月！这套方法，
特别适合120斤以上的人群，
一学就会，了解一下：

一个星期，有五天正常吃饭，然后挑出不连续的两天，进

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我是有底线的

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