健康减肥知识普及
- USANA葆婴-美玲
- 2023-03-22 18:50:28
健康减肥知识普及
很多人会选择运动减肥的方式，确实可以减重，但也很容易有越减越“虚”的感觉，这是为啥呢？
只因你即便有吃沙拉 有运动，也还是存在这些盲点：
1.没有蛋白质的运动，是内耗——无法形成优质肌肉和维持体能，蛋白质是生命的载体，没有蛋白质，肌肉、骨骼、器官等功能都无法正常运行。
2.没有脂肪摄入的运动，会早衰——脂肪是人体七大营养物质之一，不可以零摄入，严重时会影响内分泌。所以我们可以看到很多女生过去不运动 胖起来了，然后节食+拼命运动，然后几个月不来月经，子宫卵巢是女人的命脉，一旦代谢异常，就需要花更多时间去调理。
3.没有维生素B的运动，容易神经衰弱——肠道和神经系统缺乏了必要营养的同时又在维持活跃消耗，只出不进，影响睡眠。时间久了人就会暴躁易怒或者抑郁 两个极端，最后就会心理性的不想运动，恶性循环。
4.没有钙镁等矿物质的运动，便会骨质疏松——骨关节和骨骼的健康需要大量矿物质支撑，没有好骨骼就没法好好撸铁。而体重超重的人本身关节就要超负荷承载压力，运动不当只会造成加倍压迫，得不偿失。
任何碎片的养生方法都是在身体里制造另一种破坏，运动不是独立的保养途径，营养不足会直接影响运动质量和效果。
减肥这件事 更需要关注营养均衡！
健康减肥健康科普
很多人会选择运动减肥的方式，确实可以减重，但也很容易有越减越“虚”的感觉，这是为啥呢？
只因你即便有吃沙拉 有运动，也还是存在这些盲点：
1.没有蛋白质的运动，是内耗——无法形成优质肌肉和维持体能，蛋白质是生命的载体，没有蛋白质，肌肉、骨骼、器官等功能都无法正常运行。
2.没有脂肪摄入的运动，会早衰——脂肪是人体七大营养物质之一，不可以零摄入，严重时会影响内分泌。所以我们可以看到很多女生过去不运动 胖起来了，然后节食+拼命运动，然后几个月不来月经，子宫卵巢是女人的命脉，一旦代谢异常，就需要花更多时间去调理。
3.没有维生素B的运动，容易神经衰弱——肠道和神经系统缺乏了必要营养的同时又在维持活跃消耗，只出不进，影响睡眠。时间久了人就会暴躁易怒或者抑郁 两个极端，最后就会心理性的不想运动，恶性循环。
4.没有钙镁等矿物质的运动，便会骨质疏松——骨关节和骨骼的健康需要大量矿物质支撑，没有好骨骼就没法好好撸铁。而体重超重的人本身关节就要超负荷承载压力，运动不当只会造成加倍压迫，得不偿失。
任何碎片的养生方法都是在身体里制造另一种破坏，运动不是独立的保养途径，营养不足会直接影响运动质量和效果。
减肥这件事 更需要关注营养均衡！
健康减肥健康科普
