#减肥打卡##减脂餐# Day392身高...

减肥打卡减脂餐
Day392
身高：163
初始体重：105.7斤
目前体重：95.8斤
目标体重：90

早餐：纳豆，生菜，甜菜头，三明治，草莓，蓝莓
午餐：鸡肉咖喱饭
晚餐：番茄、油麦菜、杏鲍菇、萝卜、虾仁、全麦面
加餐：黑蒜，冰美式，凤梨酥，牛肉干，芝士薯片，番石榴
水：3L
运动：空腹有氧30min,腹部训练20min

今天咋这么馋