2025年03月24日

瘦身

饮控一周 五天吃1200kcal左右...

饮控一周
五天吃1200kcal左右 消耗都在2200kcal（无氧1h 有氧45min）
两天轻断食 基本500-800kcal 消耗1600-2000kcal（没运动）
除了有吃蛋白粉两包和两根香蕉以外 一点没偷吃

2025年03月24日

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站立不动也会燃烧卡路里...

站立不动也会燃烧卡路里，平均而言，一个150斤重的人即使站着啥都不干，也会每小时燃烧114卡路里的热量。

2025年03月24日

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减肥是个无解题

减肥是个无解题

2025年03月24日

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得知控食一周瘦了四斤后

得知控食一周瘦了四斤后

2025年03月24日

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用的16+8减肥法 16个小时吃8顿...

用的16+8减肥法 16个小时吃8顿 贵阳

2025年03月24日

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很努力的在减肥了

很努力的在减肥了

2025年03月24日

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泪水打湿减脂餐 发誓瘦到一百零三

泪水打湿减脂餐 发誓瘦到一百零三

2025年03月24日

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我真的认真减肥

我真的认真减肥

2025年03月24日

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减脂。

减脂。

2025年03月24日

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求减肥教程 求狂吃也瘦教程...

求减肥教程 求狂吃也瘦教程 求不长胖教程