♀️➡️运动篇｜早-中-晚适合什么运动
✅早上（7:00-9:00）
适合：有氧运动
▫️早上头脑清醒，精力充沛，人体接近空腹的状态，做运动脂肪特别容易燃烧（易低血糖者不宜空腹训练建议饭后1h再运
跑步瘦不下来的原因你有没有遇到这样的困扰天天跑却一斤没瘦? 总结以下几点原因，供宝子参考呀
1、跑步时间不足跑步30分钟以上，推荐40-60分钟，速度慢一些，这样才能更加持久。
【减肥控制不了食欲试试正念饮食】减肥控制不了食欲试试这种吃饭方法 如果尝试了各种减肥方法，终究还是被无法抑制的食欲打败，那么推荐你试试这种方法——正念饮食。正念饮食
