2025年02月09日
瘦到90斤啊#碳循环# D31高碳日进食时间...
碳循环 D31高碳日
进食时间：（08：00-17：15）9h
✓x2
✓揉腹
运动：
行走923步
其他：
早：绿咖啡1杯 香蕉1根 山姆车厘子黑森林蛋糕一块 乐事薯片 安慕希酸奶
午：中药 提拉米苏盒子半个 椰
碳循环 D31高碳日
进食时间：（08：00-17：15）9h
✓x2
✓揉腹
运动：
行走923步
其他：
早：绿咖啡1杯 香蕉1根 山姆车厘子黑森林蛋糕一块 乐事薯片 安慕希酸奶
午：中药 提拉米苏盒子半个 椰
减肥
【减肥打卡】Day1选手②-年后速成减淝
小楠顾客 四天-斤
“减淝就爱吃点高热量”昨天吃了脆脆鲨 巧克力 饼干 塔斯汀烤翅☝️
就这么管不住零嘴 产品辅助不仅不胖还能每
去年减肥半年的成果彻底毁掉了，我现在血糖已经出问题了， 脂肪肝也变重度了，最主要的是人也长丑了！
我再也不想当一个胖子医生，不然我这小十万的粉丝都要嫌弃我了！等我减肥成功 ，我
健身日记
2025.02.04
力量训练：无
有氧运动：无
每日减脂餐
早餐：黑巧麦芬
午餐：咸蛋黄金沙嫩鸡披萨、薯角
下午加餐：橙子
晚餐：牛肉粉、锅盔、酸奶、橙子、蛋白棒
【饭后站会儿真的能减肚子】减脂的关键是更多站立替代久坐饱餐后坐下或躺下，肠胃蠕动会变缓慢，食物在肠胃里停留时间延长，易导致消化不良，更会让脂肪悄悄堆积。站立能促进肠胃蠕
