年前认认真真吃水煮菜减肥半个月，体重没下来，内分泌还失调，肤色也不好，过年回家胡吃海喝，不仅治好了长久的便秘，整个人气色都红润了，不用天天带妆出门了，重点是！！！还瘦了！！是这样子，自己千
如何一个月瘦出骨感，快来抄作业
原理
三餐摄入优质蛋白➕足够的膳食纤维➕碳水循环，很简单也容易坚持，抓紧行动起来，减肥效果真的立竿见影‼️
优点
控制好后真的不容易反弹，因为你
大早上就被普拉喜琼吸引了，呵哈不去的比我们还积极，马上电话通知安排行程不过5500的海拔也是不小的挑战
下了健身课恢复做了半小时有氧，两年没做有氧了一哥说这样可以增加心肺
