2025年05月02日
想减肥，必须少吃，锻炼只是辅助手段
想减肥，必须少吃，锻炼只是辅助手段。但从锻炼的角度，什么时间锻炼，减肥效果最好？
对美国CDC全国健康与营养调查的数据中的5200多名成年人的分析，发现在早上进行中度到剧烈锻炼的
想减肥，必须少吃，锻炼只是辅助手段。但从锻炼的角度，什么时间锻炼，减肥效果最好？
对美国CDC全国健康与营养调查的数据中的5200多名成年人的分析，发现在早上进行中度到剧烈锻炼的
减肥最快的运动是骑行；骑行 是高效减肥运动，作为有氧运动可加速代谢、分解脂肪，还能锻炼全身肌肉提升基础代谢，每次30分钟以上，长期坚持减肥效果显著。微博骑遇记