2024年12月31日
2729骰一下，分享一下减肥经验
2729骰一下，分享一下减肥经验。缟纻大二 ️专业的大薛升一枚。从今年10月开始到目前（12.29）已经从172/136减到172/118了，算是无痛。因为有运动基础所以会约雪鹗里的朋友们各种运动
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有效减重牢记11条建议。了更好的控制体重,减少因体重过重造成的心脏病风险,指南给出了具体的指导:. 了解肥胖有极大的心脏病和糖尿病等疾病风 每个人的最佳减重量不同,适度
减肥 在开始54能维持多少-17，这个烫面还可以不烂黏糊糊，继续吃，买了山姆的彩色小番茄，还有烤了山姆的蒜香鸡排，家里的蒜香味太重了，快蔫吧了切好冻起来。
近日食物总结
周六和周一晚上过的很开心，放纵就完事儿
周日正常日，忘记拍照了
周一中午吃了一份米饭拌辣椒面，算是正常日
昨天高碳，吃的食堂的减脂餐和晚上练完胸吃的美味白米饭
减肥！夺回健康美丽的主权。吃不了减肥的苦，你就吃自卑的苦 ，18万的貂，不如1尺8的腰！你减下来原来爱你的人不一定还爱你，但一定有更多人会爱你！我成功减下46斤，我帮43人成功减脂！不同
正好一个月了，减了5.5公斤。内脏脂肪跌了3点（这个是真心降得慢啊）。前几天感冒➕咳嗽，休息了3天。不硬赶指标了。
参考了一下网上几个医生和健身博主的建议，感觉差不多一周减一公
减肥 day294
早餐吃茼蒿吃撑了茼蒿太油了，还是不能懒，该涮水涮水。撑到中午，都不太吃不下。到晚上，爆炒牛肚，实在是给的太多了，又吃撑了
早上回笼觉睡过头了，起晚了，今日早起拉伸没