2024年12月18日
【减肥,已经成为很多人年复一年的主旋律...
【减肥,已经成为很多人年复一年的主旋律,天天和体重死磕,但没成功的大有人在。饿瘦和运动瘦,哪个减肥效果更好?都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示,想
【减肥,已经成为很多人年复一年的主旋律,天天和体重死磕,但没成功的大有人在。饿瘦和运动瘦,哪个减肥效果更好?都医科大学附属北京朝阳医院营养科主任、减重医生贾凯表示,想
【饿瘦和运动瘦哪个减肥效果好】减肥，已经成为很多人年复一年的主旋律，天天和体重死磕，但没成功的大有人在。想快速瘦下来，最终的方法还是少吃，即限制热量摄入，运动只是一个辅助手
目标：45
体重：57.95
饮食
中：南瓜奥利奥奶酥小面包，炒菠菜，水煮肉，蛋饺，鸡蛋，酸豆角
加餐：奶咖，香蕉
晚：玉米，炒菠菜，水煮肉，蛋饺，酸豆角
【6个减肥冷知识，让你体重咔咔下降】
1，用全谷物代替精制主食
全谷物属于升糖慢、消化时间长的粗粮，可以起到抗炎效果，相比于精制主食来说，对身体更健康，还能减少脂肪堆积。
常见
无意中一个卖减肥产品的直播间ƪ(‾.‾“)┐快两万人。。还有几乎都在下单购买。。。看直播间几个瘦骨嶙峋的人在展示吃后皮包骨的效果。。这样的人间。。这样的女人们还有
这条裤子是开始减肥后，一共瘦了10斤时候买的裤子，当时穿着正正好。
目前一共瘦了30斤。裤子已经大了这么多，还是很开心的，哈哈哈。
距离初步小目标（恢复原样）还有14斤。加油