#骨盆矫正# 继续给你们一些存货科...

骨盆矫正 继续给你们一些存货科普调整你的骨盆，尤其骨盆前倾让你容易腰背部和膝盖疼痛。那很重要的一点——加强你的核心，帮你维持骨盆中立位，来试试这些训练
▫️屈髋抗阻
▫️仰卧交替抬腿
▫️俯卧伸髋
运动康复腰痛