一些跑者或许认为，我跑步只是为了健身...

一些跑者或许认为，我跑步只是为了健身，对运动频次不用那么严苛。

值得注意的是，就算不为追求运动成绩，对于想要健身、减肥的人们，规律的锻炼也是极为重要的。可以把单次跑步的量和配速都降下来点，保持一定的频次是非常有必要的。

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