晨练。
臀腿的肌肉耐力是决定保持下肢稳定和中立位时长的基础，肌肉不一定要很大，但一定要持久
髋关节的6个功能训练。
1:髋屈-大腿前侧。孤立收缩主要肌肉，大腿前侧脂肪大量堆
清晨 5 点起床爬个雪山爬得头晕目眩长期熬夜的人真的不能挑战缺氧极限
在山顶呆了 10 分钟就迅速下来了，还能往上爬的都是勇士！respect
纯净的蓝天和雪山是真的美 丽江·玉龙
夏天 为什么瘦瘦的人也会有小肚子？
腹部训练
其实罪魁祸首还是你的核心力量不够与骨盆前倾！尤其是有人体”隐形的腰带”之称的腹横肌，它就像腰带一样勒在腹部深层，当你的核心力
瑜伽孕妇瑜伽
放下顾虑，自信起来！瑜伽打卡
很多人对瑜伽都有误解，觉得自己太硬了，太胖了，做的不好
不好意思去做瑜伽！
其实大家可以完全放下这种想法
不比较！
你就是你
瑜伽的锻
