2025年01月21日
8个动作改善体态打造明星气质
【8个动作改善体态打造明星气质】
8个动作帮你改掉“虎背熊腰”，露出天鹅颈!
【动作一：前锯肌拉伸】
双腿跪坐垫子上，双手掌心朝上置身体两侧，保持双肩下沉，双手缓慢向前向上
【8个动作改善体态打造明星气质】
8个动作帮你改掉“虎背熊腰”，露出天鹅颈!
【动作一：前锯肌拉伸】
双腿跪坐垫子上，双手掌心朝上置身体两侧，保持双肩下沉，双手缓慢向前向上
一个超前的体态调整/运动训练模型：《脊柱九分化假说》
你有没有遇到一些情况：1、明明骨盆前倾，深蹲又容易“屁股眨眼”，尝试挺直腰部又腰腾？2、肩颈不适富贵包，查出颈椎曲度变直/
