2025年01月19日
跑步#跑步##减肥# 感冒初愈...
跑步减肥
感冒初愈，终于可以跑步了，新的跑步鞋很给力，跑起来很舒服，减震到位，左脚没有再酸疼。着急接女儿下钢琴课，看错时间了，少跑了十分钟。这次步频不错，180了。慢慢恢复，不着急
跑步减肥
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朋友们，想练好臀腿的，真的可以试一试这个变形的保加利亚蹲。注意看图一两个脚放的位置，用脚掌蹬地起来，会感受到非常强烈的臀部刺激。
平时做正常的保加利亚，我还可以咬着牙假装
春节寒假看雪玩雪全攻略我也想啊，可是这个滑雪，单板双板都学了，都磕磕绊绊的学不太会每天不是在摔跤，就是在摔的路上，这个滑雪天赋算是一点都没有微博旅行家年度旅行记忆