养生 茶文化 美食 前天来提醒大家喝水...

养生 茶文化 美食

前天来提醒大家喝水，昨天案例大家喝茶，今天来点儿养生笔记 今天大暑了嘛，都说冬病夏治

1️⃣喝热茶：在夏季常喝冷饮会刺激到胃肠道，不利于保健胃肠道的健康。相反，喝热茶可以使毛细血管扩张，这样就能起到养生保健的目的。从小到大的多喝热水不无道理 但消暑的冰饮喝一喝也是没问题的嘛，毕竟我就爱喝！

2️⃣热水泡脚：别想着夏天还泡脚会不会太傻，脚上穴位多，夏天泡脚可以增加脚部的血液循环，对健康很有好处的。我就是从冬天到夏天坚持泡脚第一人了。

还有最重要的一点！凉拌苦瓜吃

调料汁：碗中放入蒜末、葱花，熟芝麻，淋上热油，加入2勺生抽、1勺陈醋、1勺蚝油、半勺白糖，少许盐、1勺香油，搅拌均匀

虽然吧这苦瓜确实难吃，但是我按照这个做了几次，还真挺香！（真的尽力了）...而且凉拌能够很好地保留苦瓜中所含有的维生素。