奇异果的功效：防失眠可减肥并能预...

奇异果的功效：防失眠可减肥并能预防心脏病

1、多吃奇异果防止失眠
奇异果中钙含量高于葡萄柚、苹果和香蕉，而钙正是可以提升睡眠品质的重要元素，可以增进神经系统的稳定并放松，因而减轻失眠状况。

2、奇异果可促进排便治便秘
奇异果含有丰富的膳食纤维寡糖、与含硫的蛋白分解酶，具有高度保水性，有助于软化粪便及帮助排便，可促进结肠中细菌繁殖，增加粪便重量。

3、奇异果可预防忧郁症
医学研究发现奇异果含丰富肌醇及多种胺基酸，可抑制忧郁症、补充脑力所耗损的营养，可预防成人忧郁症。

4、奇异果纤维中高果胶含量 有效预防心脏病
奇异果中所含的纤维有三分之一是果胶，而果胶则被认为具有降低血中胆固醇浓度，可有效预防心脏病。

5、奇异果低热量是减肥的最佳选择
奇异果含有高单位的膳食纤维不但可以促进胃肠蠕动，也可以增加饱足感，奇异果对于夜猫族而言是均衡营养、维持体力的良方。

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