早晨刚刚从睡梦中醒来，做什么动作既能让人清醒过来，又能对肝好呢？
那一定是“伸懒腰”呀！
晨起为少阳胆气升发之时，此时“伸懒腰”可舒展身体四肢，配合深呼吸，可畅快胸胁，情志得以愉悦，肝胆疏泄有常，以达到护肝、养肝之功。
伸懒腰后，由于血液循环加快，不仅全身肢体关节、筋肉得到了活动，也“唤醒”了大脑和五脏六腑，对全身都有保健效果。
伸懒腰的小技巧：伸懒腰时，身体要尽量舒展，四肢伸直；全身肌肉都要用力；伸展时，尽可能地吸气；放松时，全身松弛，尽可能地呼气。这样的锻炼效果会更好！
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