中医治未病重在“四调”
二、调呼吸
调呼吸（调息）是道门养生的入手功夫。
1、调息的作用
通过气息的调整可以达到护肾养生的目的。“呼出心于肺，吸入肝于肾。”
天地之精气通过口鼻吸收，入藏于肝肾，对肾中精气有培补充益之作用。体内浊气则通过心、肺的作用而排出体外，从而实现吸清呼浊、吐故纳新之清浊气体交换。
2、调息的方法
用二吸一呼的深呼吸方法以达到养生护肾的目的。调息如与调神联用，效果更佳，即《黄帝内经》所谓：“呼吸精气，独立守神。”
现代医学研究：深呼吸有助于提高肺活量，增强呼吸肌的功能，增加血液中的氧含量，改善重要脏器的氧供等作用。
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