洋洋聊天室Ⅰ养生篇~国庆节养生tips 营养师洋洋 2022-10-01 11:31:42 微博健康在关注微博健康公开课健康美好生活计划 【洋洋聊天室Ⅰ养生篇~国庆节养生tips】秋季是比较干燥的的季节，这个时间段要注意水分的补充，多喝水，多吃含胶质与水分的水果，避免太激烈的运动鸡、鸭、鱼、肉、虾、蟹等，会比平时摄入多，这些食物，虽然营养丰富，味道鲜美，但也不宜食用过多多吃一些新鲜的蔬菜、瓜果，如百合，山药，荸荠、栗子、胡桃、花生、芝麻、蜂蜜、红枣、苹果、梨，柑橘
