洋洋聊天室Ⅰ养生篇～如何预防秋燥

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【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～如何预防秋燥】
秋季气候干燥，使人体损失了大量的水分，所以，在秋天更要多喝水，每天至少要比其他季节多喝一杯以上的水
秋季是运动的最佳时候，可以选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。锻炼身体可以增强肺活量
秋令时节，正是鲜藕应市之时。此时天气干燥，吃藕，能起到养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。同时，莲藕含有丰富的膳食纤维，预防便秘，吃藕“丑”，食藕“瘦”