洋洋聊天室Ⅰ养生篇~国庆养生tips

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【洋洋聊天室Ⅰ养生篇~国庆养生tips】
秋天干燥，所以要多吃绿色叶菜，因为维生素含量高，多吃有好处。
一个成年人，每天最少得吃一斤蔬菜，深色蔬菜一半
晚上11点前入睡，早上7点左右起床，以顺应“收养”之道。此时睡觉应撤去凉席，注意腹部保暖
少吃或尽量不吃肥肉、油炸食物和甜食，
以蔬菜、奶类、豆类、鱼肉、虾仁、瘦肉为主