训练整理——颈椎僵硬与疼痛

颈椎病 【训练整理——颈椎僵硬与疼痛】
久坐低头、颈前探，让你的颈椎承担着巨大压力，肩颈酸痛➕体态不良。

除了平时的放松和姿势注意，对肌肉力量的针对提升也很有必要。下面4个关于颈椎后缩的训练，可以无痛原则下进行，帮你避免颈椎的不适运动康复体态