健康中国2030

天然黄体酮食物。

女性25岁后黄体酮下降，导致胶原蛋白流失，皮肤下垂松弛，日常多食用一些天然黄体酮食物。

鹌鹑蛋，枸杞，桑葚，葛根粉，黑豆， 龙眼，樱桃，柠檬（吃完漱口），红枣，菠菜，豆浆（有肌瘤少吃），海带，韭菜，豆腐，无花果，柿饼（脾胃虚寒，便秘不适合吃，柿饼不要空腹吃，吃蟹后不能吃柿饼），鸭血，红薯，生蚝，乌鸡。

另外以下情况在医生指导下补充黄体酮。
1.试管婴儿。
2.平时月经周期短孕前诊断黄体功能不足。
3.彩超见到孕囊连续测孕酮<15ng/ML。
4.彩超看到胚胎，有先兆流产迹象。
5.多囊卵巢综合征。
6高龄孕妈妈(>35周岁)
7有多次人工流产。
8有反复流产多次胎停史。

脾胃养生健康中国2030冬季养生冬季养生健康养生中医养生养生