艾灸足三里艾灸足三里...

艾灸足三里

艾灸足三里，是最常见的居家保健方法，可达到和气血、调经络、养脏腑、提高免疫力的目的。

足三里，隶属足阳明胃经，是一个强壮身心的保健要穴。在小腿前外侧，在犊鼻下3寸，距胫骨前缘一横指（中指）处。每天艾灸足三里10分钟，能增加脾胃运化功能，促进体内的水湿转化为水谷精微，达到调理脾胃、补中益气、通经化湿的作用，对人体大有裨益。

防御外邪入侵需要依靠体表卫气的固护。人体卫气由脾胃运化所生，也就是说，只有脾旺则气血运生有力，卫气就会充沛有力，防御功能强劲。

如果脾胃功能低下，卫气弱则易被邪气外扰，而肺主皮毛，邪气外袭，首先犯肺，继而易引起呼吸道疾病。故民间谚语有“艾灸足三里，胜吃老母鸡”之说，艾灸可以激发脏腑功能、行气血、和阴阳、增强体质，对预防疫毒有积极作用。

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