大寒适宜吃什么？01. 日常饮食可选择高热量...
- 道乾院
- 2023-01-21 04:17:39
大寒适宜吃什么？
01. 日常饮食可选择高热量、性偏温的食物，如芝麻、栗子等。
02. 大寒时节要多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑米等，黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老。在冬天，黑色食品更能显出“英雄本色”，可谓冬天进补的佳肴良药。
03. 这个季节的养生原则是敛藏精气，固本扶元，以“防寒补肾”为主。进补食物可选择山药、莲子、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者，则注意凉热的合理搭配。
04. 常饮梨水可以滋阴生津，润燥止咳，防止天气干燥导致的口干、咽干；还可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），可以理气健脾、清热利尿，同时有促进消化之功。
大寒不宜吃什么？
01. 少食性寒凉的中药，如金银花、薄荷、西洋参（性凉）等，以免伤脾胃阳气。
02. 切忌各种黏硬，生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。
03. 忌各种寒凉食物，如绿豆、柿子等。
在此提醒大家，适宜的食不是天天吃、顿顿吃，不适宜的食物也并非一点儿也不吃，要掌握“适度”。
健康 健康养生 中医养生 大寒 今日大寒
01. 日常饮食可选择高热量、性偏温的食物，如芝麻、栗子等。
02. 大寒时节要多吃黑色食物，比如黑芝麻、黑米等，黑色独入肾经，食用黑色食品，能够益肾强肾，增强人体免疫功能，延缓衰老。在冬天，黑色食品更能显出“英雄本色”，可谓冬天进补的佳肴良药。
03. 这个季节的养生原则是敛藏精气，固本扶元，以“防寒补肾”为主。进补食物可选择山药、莲子、枸杞等。但体质偏热、偏实及容易上火者，则注意凉热的合理搭配。
04. 常饮梨水可以滋阴生津，润燥止咳，防止天气干燥导致的口干、咽干；还可以煮萝卜水饮用（最好是白萝卜），可以理气健脾、清热利尿，同时有促进消化之功。
大寒不宜吃什么？
01. 少食性寒凉的中药，如金银花、薄荷、西洋参（性凉）等，以免伤脾胃阳气。
02. 切忌各种黏硬，生冷瓜果、冰淇淋、冰冻饮料等。
03. 忌各种寒凉食物，如绿豆、柿子等。
在此提醒大家，适宜的食不是天天吃、顿顿吃，不适宜的食物也并非一点儿也不吃，要掌握“适度”。
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