这个问题吃什么微博健康公开课健康美好生活计划 【洋洋聊天室Ⅰ养生篇~维生素D有啥好处】
维生素D，一种脂溶性维生素，为固醇类衍生物，主要有两种形式：维生素D3和维生素D2
维生素D起到免疫抑制剂的作用，能防止免疫系统的过度反应
缺乏维生素D会增加患佝偻病或骨软化症的风险，如果在骨质疏松发生前或比较早期，就开始补充钙和维生素D，可以将老年人因骨质疏松而骨折（除椎骨）的发生率降低20%
补充维生素D，最经济的方式是晒太阳。但也因为工作、生活等原因，我们无法满足充足的日晒时间。其他的补充方式是通过维生素D含量较丰富的食物或者服用补充剂
