在家吃饭有助于减脂吗？

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与减肥相关的误区
【在家吃饭有助于减脂吗？】
在家吃饭可以更好的掌控食物的制作方式，如果有时间、有精力自己制作食物，有助于减脂和预防肥胖，但要适当控制高碳水、高脂肪食物的摄入；
【减脂期只吃蔬菜可以吗？】
富含膳食纤维的蔬菜可以降低身体吸收碳水化合物的速度，防止血快速上升，而富含蛋白质的食物有助于提高代谢，减脂期要注意蔬菜的烹饪方式，并且要尽量做到饮食均衡，不要只单一食用蔬菜，避免营养失衡；
【减脂期可以吃米饭吗？】
减脂期一定要吃主食，米饭也可以适量摄入，每餐可以控制在100g以内，可以选择午餐进食米饭，也可以搭配一些粗粮制作杂粮饭，减脂期也不建议太严格的控糖；
【不运动就不能有效的减脂吗？】
好的饮食习惯加上正确的运动方式可以有效的减脂，但是运动也要注意方式方法，而且有些人并不适合运动，只要选择一种适合自己并且健康的减脂方式，并且坚持到底，就会减脂成功，之后再进行适当的运动可以更好的增肌、塑型，并且增进健康！