洋洋聊天室Ⅰ养生篇~牛油果是减脂的敌还是友

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【洋洋聊天室Ⅰ养生篇~牛油果是减脂的敌还是友】
牛油果单纯来看，热量可真是不低
它可谓是高脂肪的水果
牛油果的脂肪，富含的单不饱和脂肪酸，占总脂肪的 73.9% ， 这种脂肪酸是好的脂肪酸，对运动和减脂机能都所有提高
而且牛油果高膳食纤维，可以帮助肠道蠕动
牛油果的纤维含量占据聊水果界的龙头位置，因为就纤维含量而言，1颗牛油果就相当于2条番薯和2棵生菜。纤维也有助于调节血糖水平，抑制暴饮暴食。自然也有助于瘦身