改善睡眠质量

蜂蜜和什么搭配在一起好？

1、绿茶
把3克绿茶和20克蜂蜜放在杯子中，用开水冲泡后调拌均匀，能起到清咽利喉效果，适合长期用嗓者、喉咙不适者。
2、白萝卜
100克白萝卜切成薄片且放在锅中炖煮，煮熟后晾干且加入极少蜂蜜调拌均匀食用，能起到润肠通便和润肺止咳效果，缓解咳喘和便秘等问题。
3、牛奶
喝牛奶时不妨加入一小勺蜂蜜，能调节免疫力，利于钙吸收，改善睡眠质量。改善睡眠质量忆果缘1971健康养生养生