身体4个虚，怎么补怎么吃1、气虚...

身体4个虚，怎么补怎么吃

1、气虚-----气短、乏力、头晕目眩、自汗
调理方向：健脾补气
日常：黑芝麻，木耳，韭菜，玉米，葡萄，萝卜，苦瓜、油菜、香蕉等
2、 阴虚-----面颊潮红、咽干、五心烦热、潮热、盗
调理方向：补阴滋阴
日常：鸡蛋、豆腐、鸡肉、山药、桑葚、木耳、银耳、百合、雪梨、百合、梨、藕等
3、阳虚-----面色苍白或灰黑色、怕冷、手足温度低、精神疲倦、浮肿
调理方向：温补阳气
日常：生姜、韭菜、羊肉、荔枝、赤小豆、大蒜、淮山药、核桃仁、羊脊骨、粳米等
4、血虚-----头晕眼花、毛发干枯、肌肤干燥、失眠、多梦、烦躁
调理方向：养血补血
红豆，草莓，猪肝，内脏枣、蛋类、桂圆、红枣、粳米、青菜，菠菜、芹菜、油菜等健康管理中医式生活中医养生食疗养生