洋洋聊天室Ⅰ养生篇～春季怎么喝水

这个问题吃什么微博健康公开课健康美好生活计划
【洋洋聊天室Ⅰ养生篇～春季怎么喝水】
春季气温比较干燥
我们要多喝水
那么如何喝，怎么喝
渴不是一个非常灵敏的指标，当达到2%~4%时，机体在感到口渴的同时，已处于脱水状态，尿少、颜色呈现深黄色，这时工作和认知能力会有所降低
喝温水可以促进细胞新陈代谢，促进血液循环，润肠通便，防治牙龈出血，对解酒都有一定作用
一般成人每天需水量1500-2500毫升左右，婴儿每日每千克体重需水量100-150毫升左右