经期喝点它缓解小腹冷痛经期小腹冷痛多与寒凝血瘀、气血不畅有关，以下几种饮品有助于缓解。
1.姜枣红糖水
生姜性温，有解表散寒、温中止呕的作用；大枣能补中益气、养血安神；红
滋阴润肺止咳化痰药膳：
“木耳肉片汤”：
原料：水发黑木耳150克，清汤1250克，瘦猪肉150克，味精1克，绿叶菜25克，熟笋片50克，酱油、精盐、淀粉，香菜适量。
制作方法：
1，将水发黑木耳洗净、沥
【如何判断自己睡眠状态是好是坏？】
良好的睡眠质量是身体健康状态的反应。那如何判断自己的睡眠质量高不高呢？对照下面这些标准，你能符合几条呢？符合4条以上，说明睡眠质量是非常
